Løpetrening

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om løpetrening
En kvinne som jogger ved sjøen. Hun har på seg en beige treningstop, svarte tights, og en svart caps. Hun smiler bredt mens hun løper, og har en smartklokke på håndleddet. Bakgrunnen viser en grønn plen med trær og en campingvogn. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du blir flink til å løpe, og gir deg treningsprogrammet for løping som du trenger!

Løpeprogrammet du trenger om du vil bli flink til å løpe!

Bilde av en kvinne som sitter på bakken og holder seg på akillesen sin fordi han har vondt og smerter. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hva det skyldes og hvordan du kan både forebygge og kvitte deg med smerter og vondter fra løpetrening.

Slik unngår du vondt i hæl og akilles når du løper

Bilde av en kvinne som trener intervaller i en trapp ute i naturen. Han har på seg treningstøy; løpeshorts og t-skjorte og løpesko. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan og hvorfor du blir en bedre løper om du løper intervaller. Han kommer også med forslag til løpeprogram med både korte og lengre 4x4 intervaller!

Slik hjelper intervaller deg med å løpe bedre!

Bilde av en dame som varmer opp kroppen før en løpetur, i trapper. Løpeekspert Andreas Gossner fra løpetrening.no forteller hvordan du kan varme opp før løp eller løpeturer, hvorfor du bør varme opp og hva fordelene med oppvarming er. Han gir deg også et enkelt oppvarmingsprogram du kan følge.

Dette er fordelene med oppvarming før trening

Bilde av en dame/kvinne som løper/ jogger ute på en pir som leder ut i Oslofjorden i naturen. I bakgrunnen ser man grusvein hun løper på, store steiner som omkranser piren, en øy, sjø og grønne, frodige trær. Kvinnen smiler og har på seg en NY Yankees-cpas, en svart tights, og en grå t-skjorte. Skoene er svarte med farge-innslag av lilla, hvitt, rød, og oransje og er løpesko som er best i test fra Brooks. Personen trener seg opp til å løpe 1 mil (10 kilometer) ved hjelp av et treningsprogram med både vanlig løping og intervaller. Løpeekspert Andreas Gossner forteller hvordan du kan legge opp et treningsprogram for å trene deg opp til å løpe 10 kilometer enten du er erfaren eller nybegynner!

Slik trener du deg opp til å løpe 1 mil!

Bilde av person ute på gate med blå løpesko til dame fra Hoka. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no gir oss treningsprogram for både nybegynnere og erfarne, som passer til deg som vil komme i form ved hjelp av løping, intervaller og jogging og på bare 2 måneder.

Slik kommer du i form på bare 2 måneder!

Bilde av svarte joggesko fra Brooks med lilla, oransje, rød, og hvitt, på nen damefot i en trapp i det kvinnen er ute og jogger og løper. Løpeekspert Andreas Gossner forteller npr du kan forvente å se resultater av treningen og hvilke resultater kan man forvente å se med kontinuerlig jogging eller løpetrening, etter 2 uker, én måned, et halvt år eller ett år? Løpeekspert Andreas Gossner forteller når du kan forvente å se forskjell på ting som vekten, formen, kondisjonen og mental helse!

Løping: Så fort ser du resultater på vekt og mental helse

Bilde av person ute på gate med blå løpesko til dame fra Hoka. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no gir oss treningsprogram for både nybegynnere og erfarne, som passer til deg som trener deg opp til alt fra halvmaraton og maraton til joggeturer i hverdagen.

Dette må du huske på om du liker å løpe!

Bilde av matvarer: riskjeks, skåler med ris og pasta, samt litt hvetemel, sjokolade, eple og grønnkål på en kjøkkenbenk. Løpeekspert Andreas Gossner forteller hvilken mat du bør spise før og etter trening og løping.

Dette er maten du bør spise før og etter trening

product
Kérastase Genesis Serum – mot håravfall❤️
Kjøp hos
product
Levert av
Spar 200 kr på tørr bjørkeved: 10 x 40 L sekker🪵🔥 På lager hos Ved På Døra
Sjekk laveste pris her
product
3 for 2 ❤️ Få sunt hår med Joico – sjekk kampanjen her
Kjøp hos
product
Elegant og sensuell duft fra Dolce&Gabbana til herre 😘 Rabatt + gave på kjøpet
Kjøp hos
Bilde av en mann som sitter på asfalt og holder seg på kneet sitt fordi han har vondt og smerter fra løping eller jogging. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du ved hjelp av roligere jogging kan unngå og bli kvitt skader, og smerter som følge av løpingen din i alt fra akilles, hofter, knær, hæl, og skader som plantar fasciit, runners kne eller jumpers kne.

Slik forebygger og kvitter du deg med løpeskader

Bilde av føttene til en dame som er ute på løpetur. Hun har på seg en blå shorts, og svarte, fargerike løpesko fra Brooks. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller om treningsprinsipper og hvordan alle kan klare å bli løpeentusiaster!

Slik blir du en løpeentusiast!

Bilde av føtter med et par Brooks Glycerin i svart, rødt, hvitt og lilla på føttene til en dame ute i naturen. Damen med løpeskoene på føttene står ute på en brosteinsbelagt gate og har hus og blå himmel i bakgrunnen. Vi har snakket med løpeekspert Andreas Gossner som forteller hva du bør tenke på når du skal velge løpesko eller joggesko til dame eller herre og til løpeturene i 2024. Han forteller hvordan du velger etter bruk, til terreng, asfalt, med karbon eller uten, med mye demping eller støtte eller lite og hvordan forskjellige merker som asics, nike, new balance, adidas, mizuno eller brooks alle har forskjellige sko til forskjellige formål og føtter.

Dette må du vite om valg av løpesko

Bilde av en person som holde opp et par solbriller til trening fra Oakley. Vo har snakket med en løpeekspert fra løpetrening.no som forteller hvordan du velger riktige solbriller til treningen din, enten solbrillene er til dame, herre eller barn!

Dette må du vite om solbriller til trening

Forrige1
...
7
8
Neste