Løping

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om løping
Bildet viser en gruppe mennesker som står klare ved starten av Oslo Maraton. I forgrunnen er to smilende menn kledd i løpsklær, hvorav den ene har en hvit T-skjorte med påskriften "Trond" og et startnummer på brystet. Personen ved siden av ham har solbriller på hodet og ser ut til å være en fartsholder, da det er en blå banner med et løpesymbol i bakgrunnen. Rundt dem er det flere deltakere, alle klare til å starte løpet, med forskjellige løpsnumre og T-skjorter. Stemningen virker lett og spent, med forventning om løpet som snart skal begynne. Løpetrener Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hvordan du kan bruke et fremtidig maraton eller konkurranse som motivasjon og inspirasjon til treningen din!

Løping og OL i LA – hva kan du få til?

Bildet viser en kvinne som står bøyd fremover, støttet på knærne, på en balkong eller uteområde. Hun har på seg en mørk caps med en "NY"-logo, en sports-BH, grå treningsbukser og joggesko. Kroppsspråket hennes gir inntrykk av at hun nettopp har fullført en treningsøkt eller tar en pause etter fysisk anstrengelse. I bakgrunnen ser man et nabolag med hus, trær og en klar blå himmel. Solen skinner, noe som skaper tydelige skygger og gir bildet en lys og frisk atmosfære. Dette bildet fanger et øyeblikk av restitusjon etter en treningsøkt på en rolig dag. Løpeeksperten hjelper, Jeg tørr ikke trene når andre ser meg løpe.

Løpeeksperten hjelper: Jeg tørr ikke trene når andre ser meg løpe

Bildet viser en kvinne i treningsklær, treningstights og treningstopp fra Hummel, mest sannsynlig etter en treningsøkt. Hun står bøyd fremover med hendene hvilende på knærne og hodet vendt nedover, noe som tyder på at hun tar en pause for å hente seg inn etter fysisk anstrengelse eller løpetur. Hun har på seg en svart langermet treningsgenser og en smartklokke på venstre håndledd. I bakgrunnen er det et landskap med modne åkre og trær som er ute av fokus, noe som gir inntrykk av at hun trener ute i naturen. Bildet formidler følelsen av utmattelse etter hard trening, muligens relatert til melkesyreopphopning eller laktat. Vi forteller hvorfor du får melkesyre (laktat) når du trener og hva melkesyre egentlig er.

Det er ikke melkesyre du får når det gjør vondt

Bildet viser en kvinne som står i profil med et smil om munnen. Hun har på seg en svart treningsgenser med lange ermer. I bakgrunnen er det et åpent landskap med høstfargede åkre og skogkledde trær, som er litt uskarpe på grunn av dybdeskarpheten. Været ser ut til å være overskyet, og det skaper en myk og nøytral atmosfære i bildet. Kvinnen ser ut til å være ute på en joggetur eller trening i naturen, og smilende uttrykker hun glede på grunn av en følelse av "runner's high". Vi forteller hva runners high er, når det kommer, hvorfor det kommer og om alle får det!

Er det slik at alle kan få runner's high?

Bildet viser en kvinne som løper langs en brygge ved en marina, omgitt av båter som ligger til kai. Hun har på seg en mørk NY-yankees caps med "NY"-logo, en sports-BH og korte treningsshorts. I bakgrunnen kan man se en rekke båter langs vannet og en grønn åsside med hus som ligger spredt oppover åsen. Solen er lavt på himmelen, noe som gir en varm og gyllen belysning over landskapet. Vannet er rolig, og det skaper refleksjoner av båtene og vegetasjonen rundt. Bildet formidler en følelse av aktivitet og energi i et naturskjønt og fredelig miljø. Løpetrener og løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer på Hvordan og hvorfor løpe ganske hardt på en 10 km?

Hvorfor legge alt du har i en 10 kilometer?

Bildet viser en mann som løper langs vannkanten ved Sørenga i Oslo. Han er smilende og ser ut til å peke bakover med tommelen, muligens for å vise noe i bakgrunnen. Han har på seg en hvit treningsskjorte med logoen til "Torshov Sport" og Nike, solbriller plassert på hodet, og øreplugger. På den ene siden av bildet kan man se moderne leilighetsbygg, og på den andre siden er det klart blått vann og en grønn åsside i bakgrunnen. Det er en solrik dag med knallblå himmel, og bildet formidler en energisk og positiv stemning under løpeturen i den urbane delen av Oslo. Løpeeksperten forteller hvorfor han mener at Løping er livet og forklarer litt om dopamin, eufori og motivasjon fra løpingen.

Derfor mener løpetreneren at løping er livet

Bilde av en dame med to lyseblå løpesko fra Hoka på beina, stående på en brygge med treplanker. Damen har også på en svart treningstights. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no forteller hva multi-dags løp er og hva som skal til for å gjennomføre et?

Hva er et multi-dags løp?

Bildet viser en smilende mann som tar en selfie mens han løper foran det ikoniske Operahuset i Oslo. Mannen har på seg solbriller plassert på hodet, en hvit treningsskjorte med logoen til "Torshov Sport", og ser ut til å være i godt humør. Operabygningens karakteristiske moderne design med glassfasader og store, åpne flater er tydelig i bakgrunnen, sammen med flere mennesker som går rundt på området. Det er en solrik dag med klar blå himmel, noe som skaper en lys og positiv atmosfære rundt ham. Dette bildet viser både gleden ved trening og den vakre arkitekturen i Oslo. Løpetrener Andreas Gossner svarer på Hvor lenge skal man ta det rolig etter en konkurranse, maraton eller halvmaraton?

Hvor lenge skal man ta det rolig etter en konkurranse?

Bilde av en kvinne som sitter på bakken og knytter skoene sine. Hun har på seg en svart treningstights, en beige treningstopp fra Aimn og lyseblå løpesko fra Hoka (Hoka Clifton). På bildet ser man grønne og frodige trær og gresstrå. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer: Løpeeksperten svarer, Hva gjør man når man mister motivasjonen?

Hva gjør man når man mister treningsmotivasjonen?

product
Sommerskoene alle snakker om – Lette joggesko uten snøring❣️❣️
Kjøp hos
product
Crazy tilbud på Dreame trådløs robotgressklipper + garasje på kjøpet 🤑💲
Kjøp hos
product
Levert av
Ray-Ban Chromance solbriller😎😍 På lager hos Synsam
Sjekk laveste pris her
product
Opptil 50% rabatt på ekstralys og fjernlys til bilen💡⚡⭐
Kjøp hos
Bildet viser en smilende mann som løper langs en vei ved en elv eller kanal. Han er kledd i en hvit t-skjorte med logoer som viser at han er tilknyttet "Torshov Sport" og et treningsprogram for løping. Mannen har på seg solbriller som er plassert på hodet og ser ut til å nyte løpeturen på en solfylt dag. Bakgrunnen viser en bred vei med biler på den ene siden og elven med et moderne bymiljø på den andre siden. Trærne gir skygge over gang- og sykkelstien han løper på, og himmelen er klar og blå, noe som gir inntrykk av fint vær og en positiv løpeopplevelse. Her får du løpeekspertens tips, «Hjelp – jeg har for lite tid til å trene mot Maraton»

Løpeeksperten «Hjelp – jeg har for lite tid til å trene mot Maraton»

Bilde av en kvinne som sitter på bakken og knytter skoene sine. Hun har på seg en svart treningstights, en beige treningstopp fra Aimn og lyseblå løpesko fra Hoka (Hoka Clifton). På bildet ser man grønne go frodige trær og gresstrå. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer: Kan alle løpe et 100 miles ultraløp? Og hvordan får man det til?

Løpetreneren svarer: Kan alle løpe et 100 miles ultraløp?

Bildet viser en gruppe løpere som deltar i et maraton eller løp på en bygate. Det er en blanding av menn og kvinner, alle kledd i treningstøy og joggesko. Gaten er fuktig, som om det nylig har regnet, og reflekterer fargene fra løpernes klær og sko. Bygninger og andre løpere kan sees i bakgrunnen, men fokus er på ryggen til løperne, som er i ferd med å løpe videre mot mål. Løperne på bildet har på seg typisk løpeutstyr: lette løpeshorts, tekniske t-skjorter eller singlets, løpesokker, og spesialiserte joggesko for komfort og ytelse. Noen har også capser eller kompresjonsplagg for ekstra støtte. Vi gir deg 8 morsomme fakta om maraton!

8 morsomme fakta om maraton!

Bilde av en rekke med løpesko for flere typer forhold, underlag, vær og terreng. Fra venstre mot høyre: Svarte løpesko fra Brooks, med innslag av hvitt, lilla og rødt. Lyseblå løpesko fra Hoka (Bondi), svarte løpesko fra Hoka (Clifton) i svart, oransje løpesko fra Nike i oransje og hvitt og løpesko med pigger fra Icebu (arcus) i rødt. Løpeeksperten svarer, Hvorfor bør man ha flere par med løpesko, og løpesko til både terreng, asfalt, snø, vinter, regn, vanntette, med demping, uten så mye demping, med mye støtte og med mindre støtte og med karbonsåle til konkurranse og løp?

Hvorfor bør man ha flere par med løpesko?

Bilde av en kvinne som er ferdig med å løpe bakkeintervaller påen kyststi ved Oslofjorden. Hun har på seg en svart sportstopp og en svart NY-Yankees caps. I bakgrunnen ser man Oslofjorden badet i sol, frodige, grønnkledde trær og en øy ute i havet. Solen skinner, og det er en lys og fin dag. Løpeekspert Andreas Gossner fra Løpetrening.no snakker om intervaller og løping, og forteller når du får mest igjen for intervalltreningen.

Når får du mest igjen for intervalltrening?

Bildet viser løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no som løper utendørs på en solrik dag. Han har på seg en lyseblå t-skjorte og solbriller fra Oakley til trening. På bildet ser vi mannen smilende og løpende på en asfaltert vei omgitt av grønn natur og trær mens han tar en selfie. Dette bildet formidler glede ved løping og en aktiv livsstil utendørs i vakre omgivelser. Løpeeksperten Andreas Gossner fra løpetrening.no forteller hvorfor det er store fordeler med riktig oppvarming og hvordan det gjøres.

Trenger man egentlig å varme opp før løpeturen?

Løpetrening: Hvorfor er det så viktig med tålmodighet?

Bilde av to skåler med ris og pasta på en kjøkkenbenk. Løpeeksperten og løpetrener Andreas Gossner fra Løpetrening.no svarer: Er det fornuftig for løpere å karboloade? Han forklarer også hva du bør spise og hva du ikke bør spise før løp og konkurranser.

Bør man egentlig karboloade før løp?

Vet du hva uttrykk som «dropp» på løpesko betyr?

Forrige1
...
4
5
6
...
8Neste