Styrketrening

Her har vi samlet alle våre siste nyheter og guider om styrketrening
En kvinne trener med manualer på et treningssenter. Hun har på seg en oransje treningstopp og flerfargede treningstights, og utfører en biceps curl med fokusert uttrykk. Ved siden av henne står en mann med krøllete hår og grå t-skjorte som ser ut til å veilede eller gi tips til henne under øvelsen. I bakgrunnen sees en annen mann som også trener, og treningsapparater og store vinduer som slipper inn dagslys. Stemningen i bildet er energisk og konsentrert, og det ser ut til å være fokus på riktig teknikk og støtte.

Disse vanlige feilene ødelegger treningsresultatene dine

Bilde av personlig trener Cornelis Elander som trener rygghev på treningsmatte. Han har på seg en grå t-skjorte, en blå treningsbukse og befinner seg i et treningsrom. Dette er en styrkeøvelse med fordeler for rygg og korsrygg, og er en av styrkeøvelsene i vårt 30-dagers gratis treningsprogram og styrkeprogram.

5 minutter med dette gir deg sixpack raskere enn crunches

En kvinne løper langs en grusvei ved siden av et modent kornfelt. Hun er kledd i svart treningstøy og ser smilende og energisk ut. I bakgrunnen er det tett skog og overskyet himmel, noe som gir en rolig, naturlig stemning. Landskapet er landlig og åpent, og bildet formidler både treningsglede og frihet i naturen. Styrketrening eller cardio for en strammere og slankere kropp, og flest mulig treningstimer for best resultat? PT-en avkrefter treningsmyter.

Treningsmytene du må slutte å tro på

Bildet viser flere massasjepistoler fra forskjellige merker, med teksten "2024" skrevet i en fremtredende oransje font. Blant produktene er det massasjepistoler fra TriggerPoint og Theragun, som er kjent for å gi dypvevsmassasje og muskelavslapping. Enhetene har et moderne design, med avrundede former og forskjellige farger, som marineblått, svart og beige. Bakgrunnen er lys mintgrønn, noe som gir produktene et stilig og profesjonelt utseende. Dette bildet kan være fra en test eller anbefaling av de beste massasjepistolene i 2024. Under har vi funnet frem massasjepistolene som er best i test i 2024! Testvinnerne er: Therabody Theragun Prime, Trigger Point Premium 2, Therabody Theragun Elite og Therabody Theragun Mini 2.0.

Disse massasjepistolene er best i test i år!

Bildet viser en kvinne som strekker ut i en dyp utfallsposisjon på en grusvei i et utendørs miljø. Hun har på seg mørke treningstights, en langermet treningstopp og joggesko. Omgivelsene består av trær og vegetasjon langs veien under en overskyet himmel. Kvinnen ser ut til å være fokusert og konsentrert på øvelsen, som kan være en del av en oppvarming eller nedtrapping etter trening. Vi forklarer hva stølhet skyldes, hva som hjelper mot og hvordan man kan kvitte seg med stølhet og gangsperre og ikke minst om det anbefales at man trener når man er støl eller har gangsperre?

Bør man egentlig trene med gangsperre?

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 7». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Rygg og triceps

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 5». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Bryst og core/mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 4». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for bein

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 3». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Dette må du vite om hvile og restitusjon fra treningen

product
Levert av
Topptestet! Paviljong Hillerstorp m/tak og vegger😍☀️ På lager hos bygghjemme.no
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
Sunseeker V3+ robotgressklipper uten grensekabel🌱🌟 På lager hos Duab
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
2025-modell: Kompakt og kraftig gassgrill fra Weber🔥🔥 På lager hos NetonNet
Sjekk laveste pris her
product
Levert av
Et must i sommer! Isbitmaskin fra Wilfa 😎☀️ På lager hos Skousen
Sjekk laveste pris her
Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 2». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for bein del 1 og mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en rosa og gul bakgrunn med teksten «uke 4, dag 1». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og cardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for bein del 1 og mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 6». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for core/mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 6». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Cardio

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 5». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for rygg og skuldre

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 4». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrkeøvelser for bein, core og mage

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 3». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Fri

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 1». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrketrening for overkroppen

Bilde av personlig trener Cornelis Elander på en grønn-farget bakgrunn med teksten «uke 3, dag 1». Cornelis Elander har på seg en svart trenings t-skjorte og en blå shorts og står med to manualer i hendene. Elander har laget et gratis treningsprogram, med alt fra styrkeøvelser og kardio, som alle kan gjennomføres hjemme og med kroppsvekt eller manualer. Med dette treningsprogrammet kommer du i form i sommer, og det passer for både nybegynnere, mer erfarne og godt trente!

Gratis treningsprogram: Styrkeøvelser for bein

Forrige
1
2Neste